Para que serve
Uma dieta é um plano alimentar de um aluno, organizado em refeições com horário. Em cada refeição você escolhe os alimentos da base e informa a quantidade em gramas.
Calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras são calculados automaticamente a partir dos valores por 100 g de cada alimento.
Funcionalidades
- Refeições com nome, horário, tipo e tempo de preparo, foto e observações
- Seleção de alimentos com busca por nome ou categoria
- Cálculo automático de calorias e macronutrientes por alimento e por refeição
- Resumo diário com calorias totais, macros e média por refeição durante a montagem
- Cadastro de um alimento novo sem sair da dieta
- PDF da dieta, pronto para baixar ou enviar pelo WhatsApp
- Gráficos que mostram alunos sem dieta ou com a dieta há muito tempo sem revisão
Tutoriais de utilização
Criar uma dieta
- Acesse Dietas e clique em Nova dieta.
- Em Informações básicas, dê um nome à dieta e selecione o aluno.
- Em Refeições, preencha o nome e o horário da primeira refeição.
- Em Alimentos, busque o alimento e selecione-o. Ele entra com 100 g: ajuste a Quantidade (g).
- Use Adicionar refeição para incluir as demais refeições do dia.
- Confira o Resumo geral da dieta e clique em Criar dieta.
Cada refeição precisa de pelo menos um alimento. Se faltar algo, a refeição com erro é aberta automaticamente ao salvar.
Usar um alimento que não está na base
- No campo de alimentos da refeição, clique em Criar novo.
- Preencha nome, categoria e os valores nutricionais por 100 g e clique em Criar alimento.
- O alimento é salvo na sua base e já entra na refeição com 100 g.
Baixar o PDF ou enviar pelo WhatsApp
- Na lista de dietas, abra o menu ⋯ e clique em Baixar PDF.
- Clique em Baixar PDF ou informe o WhatsApp do aluno com DDD e clique em Enviar para WhatsApp.
- No WhatsApp, anexe o PDF que foi baixado na conversa aberta.
Editar ou excluir uma dieta
- Na lista, abra o menu ⋯ da dieta.
- Escolha Editar, ajuste refeições e quantidades e clique em Salvar alterações.
- Para remover, escolha Excluir e confirme.
Cadastros e configurações
Campos da refeição
- Obrigatórios: nome da refeição, horário e pelo menos um alimento.
- Opcionais: tipo de preparo, tempo de preparo, foto e observações.
Como os valores são calculados
Cada alimento tem valores por 100 g. Na dieta, o valor é proporcional à quantidade: 150 g de um alimento com 200 kcal/100 g somam 300 kcal.
Os totais ficam registrados na dieta no momento em que ela é salva. Alterar um alimento depois não muda as dietas já criadas.
Limites do plano
O número de dietas criadas é contado por mês (no Free, o mês do calendário; nos planos pagos, o ciclo da assinatura). Quando o limite é atingido, o botão Criar dieta vira Fazer upgrade.
Consulta de informações
Lista de dietas
- Busque pelo nome da dieta.
- Os cards do topo mostram o total de dietas e de refeições, os alunos com dieta e a última dieta criada.
Página da dieta
Em Ver detalhes você vê os dados do aluno e uma aba para cada refeição, com horário, foto, alimentos e quantidades, calorias e macronutrientes, preparo e observações.
Aba “Gráficos”
Mostra quantos alunos ativos têm dieta, quantos estão sem, quantos precisam de revisão (dieta com mais de 6 semanas) e a lista de quem precisa de uma nova dieta.
Dúvidas frequentes
Não. Cada dieta é montada a partir da base de alimentos. Para criar uma dieta parecida para outro aluno, monte uma nova com os mesmos alimentos.
Sim. O PDF traz o resumo da dieta, as calorias de cada refeição e os macronutrientes. As fibras e o tempo de preparo aparecem só na plataforma.